Gesundheit / Kursdetails

201-3202 Autogenes Training

Beginn Do., 20.02.2020, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Edith Reilein
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Matte, ein Kissen und eine Decke

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.
Bitte klären Sie vor dem Kurs ab, ob bei Ihnen eine Contraindikation vorliegt.

Der Kurs ist als Präventionskurs durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und entspricht in Zielen, Inhalten und Methoden den Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von §20 Abs. 1 SGB V





Kursort

Halberstadt, ASB Sportraum

Wilhelm-Trautewein-Straße 133A
38820 Halberstadt

Termine

Datum
Do., 20.02.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 27.02.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 05.03.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 12.03.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 19.03.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 26.03.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 02.04.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum
Datum
Do., 16.04.2020
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Wilhelm-Trautewein-Straße 133A, Halberstadt, ASB, Sportraum