Gesundheit / Kursdetails

191-3329 Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf Outdoortraining

Beginn Di., 09.04.2019, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 49,50 €
Dauer 8 x
Kursleitung Maja Walter
Bemerkungen Bitte mitbringen: Wohlfühlkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Handtuch

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten.

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien) Alltag erweitert.

Oftmals sind es die kleinen Fehlbelastungen, die im Verlaufe von Jahren zu Beschwerden und frühzeitigem Verschleiß führen. Wir bieten Ihnen die Alternative zum reinen Hallentraining. Raus an die Luft und gemeinsam trainieren.

Ziele des Kurses sind:
- Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
- Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und - Entspannungsfähigkeit, Bewusstsein schärfen für Haltung, Bewegung und Atmung
- Erkennen von Risikofaktoren
- durch funktionelle Bewegungsübungen langfristig eine Verhaltensveränderung erreichen, die einer muskulären Dysbalance entgegen wirken
- Verbesserung der Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
- Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren

Treffpunkt zum Outdoortraining ist der Eingang zum Lustgarten in Wernigerode. Ihre Dozentin Maja Walter wartet dort auf Sie.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen anerkannt. Um die Rückvergütung der Krankenkasse zu erhalten, ist eine Teilnahmequote von mindestens 80% der Kursstunden notwendig. Nach Kursende erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage für Ihre Krankenkassen.





Kursort

Wernigerode Schlosspark


38855 Wernigerode

Termine

Datum
09.04.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
16.04.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
07.05.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
14.05.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
21.05.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
28.05.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
04.06.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten
Datum
11.06.2019
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Wernigerode Schlosspark Lustgarten