Gesundheit / Kursdetails

193-3304 Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

Beginn Do., 04.07.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 32,00 €
Dauer 6 x
Kursleitung Ellen Werner
Bemerkungen Bitte mitbringen: Wohlfühlkleidung, Turnschuhe, warme Socken, ein größeres Handtuch, Matte und Getränk

Im Kurs erwarten Sie:
- die funktionale Kräftigung der Muskulatur im Ganzkörperbereich - Schwerpunkte sind Schulter, Rücken und Bauch.
- Übungen im Kraftausdauerbereich nach den Regeln der Trainingslehre, um die Gelenke und die Wirbelsäule bestmöglich zu entlasten
- die Herstellung des Körperkraftgleichgewichtes und damit verbundenes Entgegenwirken von Schon- und
Fehlhaltungen
- Aufspüren schädigender Bewegungsmuster
- Auflösung von Blockaden in der Wirbelsäule und den Gelenken nach der Feldenkrais-Methode
- Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen.




Kursort

Aula; 2. OG

Heiligegeiststraße 8
06484 Quedlinburg

Termine

Datum
Do., 04.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
Do., 11.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
Do., 18.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
Do., 25.07.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
Do., 01.08.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)
Datum
Do., 08.08.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Heiligegeiststraße 8, QLB, BHCR, Raum 2.05 - (Aula)