252-33301 Pilates - ein wohltuendes Ganzkörpertraining Lass die Seele baumeln und stärke Deine Muskeln

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Es kommen verschiedene Geräte, wie Fitnessband, Pilatesrollen, Redondobälle, Brazil und Smoveys zum Einsatz.