252-32607 Resilienz und Achtsamkeit

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die im Arbeitsalltag gestresst sind, Herausforderungen im Beruf und im Alltag meistern müssen. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft und/ oder die Fähigkeit eines Menschen mit Widrigkeiten und hohen Belastungen umzugehen. Resilienz ist die Fähigkeit von Personen Krisen im Lebenszyklus unter Rückgriff auf persönliche und soziale vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der man seine Aufmerksamkeit bewusst und ohne zu urteilen auf den gegenwärtigen Moment richtet. Indem man sich Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst macht, kann man ein gesteigertes Selbstbewusstsein und eine bessere emotionale Regulierung entwickeln. Diese Grundlage ist entscheidend für den Aufbau von Resilienz.
Entspannungstraining und Achtsamkeitsübungen werden in das Seminar eingebaut und zur eigenen Nutzung aufgezeigt.