251-32410 Ashtanga-Workshop

Ashtanga ist eine vom Atem geführte bewegte Meditation. Hier folgen wir einer festen Abfolge gezählter Asanas verbunden durch immer wiederkehrenden Vinjasas. Das traditionelle Ashtanga ist sehr fordernd und benötigt Kraft und eine vorhandene Praxis. Es ist deshalb nur für fortgeschrittene Yogi`nis geeignet. Doch hier unterrichte ich eine Basic-Variante nach der AYI-Methode, welche von Dr. Ronald Steiner entwickelt wurde.
Diese AYI-Methode ist einfacher und aus bewegungsphysiologischer Sicht meiner Meinung nach gesünder. Sie erfordert nicht viele Vorkenntnisse, jedoch solltest du bewegungsfreudig sein und Lust haben etwas Neues kennen zu lernen.
Dieser Workshop beinhaltet alles was wichtig ist darüber zu wissen. Wir praktizieren gemeinsam die leichteste Variante der ersten Serie, gehen intensiv auf die Atempraxis ein, welche uns durch den Flow begleitet und natürlich kommt auch hier die Entspannung nicht zu kurz.