252-32412 Yin & Yang Yoga

In diesem Kurs, werden wie in der chinesischen Philosophie, beide Gegensätze in einem Kurs vereint und mit Atemtechniken und Entspannungsübungen ergänzt.
Im Yang Yoga liegt der physiologische Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper. Unsere Muskeln sind kontrahiert und unsere Gelenke mobil. Wir wissen, dass Körpergewebe Stress ausgesetzt werden muss, damit es nicht degeneriert. Kurzum: Aktivität, Kraft, Dynamik, Wärme, Spannung.
Im zweiten Teil Yin Yoga bearbeiten wir physiologisch unsere Faszien. Dafür werden Positionen lange gehalten, um eine Stimulation zu erreichen. Unsere Muskeln sind entspannt und unsere Gelenke statisch. Tatsächlich können Gelenke in ihrem vollen Bewegungsumfang stimuliert werden. Wir wissen, dass unser Gewebe Ruhe erfahren muss, um sich regenerieren zu können. Zusätzlich motivieren wir unseren Parasympathikus, wir kommen runter, können entspannen. Kurzum: Stille, Langsamkeit, Einkehr, Entspannung.