252-32417 Yin Yoga

Yin Yoga eignet sich für jeden, der nach einem ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag oder als Ergänzung zu einer dynamischen Sportart sucht.
Der chinesischen Philosophie zufolge leben wir in einer sehr Yang-lastigen Welt, die durch Hektik, Dynamik und Kräftemessen geprägt ist. Yin Yoga soll für einen Ausgleich sorgen durch mehr Weichheit, Entschleunigung und Loslassen. Eine Studie konnte sogar belegen, dass Yin Yoga eine effektive Anti-Stress-Methode ist und demnach gesundheitlich von Nutzen sein kann.
Yin Yoga ist wie eine ausgedehnte Stretchingeinheit für den ganzen Körper. Muskeln, Sehnen und Bänder werden in den verschiedenen Posen auseinandergezogen. Durch das lange Halten über mehrere Minuten kann sich das tief liegende Bindegewebe auflockern.