241-32103 Autogenes Training für Erwachsene am Abend

Autogenes Training für Erwachsene, am Abend

Das Autogene Training (AT) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren.

Das Ziel: Selbstständig in einen Zustand körperlicher und seelischer Tiefenentspannung zu gelangen. Autogenes Training ist eine Form der sanften Selbsthypnose und kann psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegenwirken. Damit leistet es einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. Bei regelmäßiger Anwendung kann es Wohlbefinden, Resilienz und Entspannungsfähigkeit stärken. Unter anderem ist es besonders geeignet bei Schlafproblematiken, inneren Unruhezuständen und chronischen Schmerzen. In diesem Kurs lernen Sie die theoretischen Grundlagen der Themen An- und Entspannung und die Bedeutung des vegetativen Nervensystems für unser Wohlbefinden kennen. Mithilfe unserer Vorstellungskraft erschließen wir uns das Autogene Training behutsam und üben die Zustände von Ruhe, Schwere und Wärme Stück für Stück ein.

Am Ende des Kurses werden Sie die Abläufe dieses Entspannungsverfahrens so verinnerlicht haben, dass Sie es jederzeit eigenständig praktizieren können und davon im Alltag profitieren. Nutzen Sie den Beginn des neuen Jahres für einen achtsamen und entspannten Neustart. Autogenes Training kann jede/r erlernen, im Kurs wird es ausreichend Raum für die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Entspannung geben. Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, sich anleiten zu lassen und offen für Selbstfürsorge sein.

Bei Unsicherheit klären Sie bitte vor Kursstart ab, ob bei Ihnen eine Kontraindikation vorliegen könnte.

Im Kurs werden Sie von Christopher Link angeleitet, Inhaber einer Praxis für Psychotherapie (HPG) in Quedlinburg.