242-92305 "Gelassen leben" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In der Bildungswoche werden neben einzelnen Stressbewältigungsmöglichkeiten, eine große Bandbreite von Methoden vermittelt, die den Teilnehmern den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit vermittelt.

Der jeweilige Tag ist in drei Bereiche gegliedert: Informationsphase, Übungsphase, Anwendungsphase mit Transfer in den Alltag. Die Bildungswoche dient dazu Stress hervorrufende Ereignisse zu bewältigen und die richtige Balance zwischen Anforderungen und Entspannung zu finden. Dazu werden Stressoren, Stressreaktionen des Körpers, Bewältigungsstrategien in Einzel- und Gruppenarbeit ermittelt.

Durch praktische Übungen aus dem Bereich der Entspannung, der Achtsamkeit, der aktiven Bewegung und des Waldbadens sollen der Umgang mit zukünftigen Stressoren verbessert werden. Dieses Angebot soll stressbedingte Krankheiten und damit verbunden Tage der Arbeitsunfähigkeit oder einer Frühverrentung minimieren.