Timeout – eine Auszeit für Körper, Geist und Seele - Persönlichkeitsentwicklung durch Achtsamkeit- Basis

Achtsamkeit bedeutet, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. In unserem oft hektischen Alltag werden die inneren Bedürfnisse leicht überlagert. Die Praxis der Achtsamkeit bietet einen wohltuenden Weg, wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten und körperlich wie mental zu entspannen. In diesem Workshop lernen Sie alltagsnahe Achtsamkeitsmethoden, einfache Körperübungen aus dem Yoga und grundlegende Meditationstechniken kennen, die Ihnen das Loslassen erleichtern und innere Ruhe fördern. In diesem Zustand der Entschleunigung schärft sich Ihre Wahrnehmung, Empfindungen werden klarer, und Gelassenheit sowie ein Gefühl von innerem Frieden können entstehen. Ein regelmäßiges Timeout stärkt Ihre Resilienz: Sie fühlen sich frischer, koordinierter, lebendiger und nachhaltiger erholt.

Ziel des Workshops ist es, Wege kennenzulernen, wie Sie durch bewusste Auszeiten Kraft schöpfen können – ohne auszubrennen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle Interessierten sind herzlich willkommen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, halten Sie eine Yogamatte bereit und sorgen Sie für einen ungestörten Ort. Der Kurs ist ein Online-Kurs.
Anja Carla Vesterling ist Visual Artist und zertifizierte Trainerin für Neurodidaktik, Potenzial- und Persönlichkeitsentwicklung.