Rückenfit/ Rückenkräftigung

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
Dazu gehört auch die bewusste Wahrnehmung von Defiziten im Körperkraftgleichgewicht und deren Wechselwirkung auf Verspannungen und Schmerzen im Rücken.
Durch gezielte Übungen , auch mit dem Theraband, erlernen Sie den so wichtigen Ausgleich zu schaffen.
Weitere Inhalte dieses Kurses sind: Gelenkmobilisation, gelenkschonende Körperhaltung und wahrnehmungsorientierte Funktionsgymnastik.
Sie erfahren und erfühlen, wie Ver- und Entspannungen auf unseren Körper und die Seele wirken.