Viniyoga

Keine Akrobatik, sondern das Erreichen einer bestimmten Qualität des Übens steht beim Viniyoga im Mittelpunkt: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit. Es geht also um eine besondere, ganzheitliche und individuelle Körpererfahrung. Dem bewusst geführten Atem wird dabei eine große Bedeutung beigemessen. Viele Körperübungen werden in enger und harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen.
Im Verlauf der 8 Kurseinheiten wird eine Praxis mit Körper- und Atemübungen (Ᾱsanas und Prāṇāyāma), sowie eine Meditation schrittweise aufgebaut, die Sie auch zu Hause selbstwirksam praktizieren können: Eine Praxis, die die Wirbelsäule in allen Richtungen mobilisiert, den Rücken stärkt, die Konzentration fördert und zunehmend innere Ruhe entstehen lässt.
Die einzelnen Yogaübungen und -stunden des Kurses folgen einem durchdachten Aufbau: Sie werden in gut zu bewältigenden Schritten vorbereitet und mögliche Risiken werden durch passende Ausgleichsübungen vermieden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga entdecken oder eine neue, persönliche Perspektive auf ihre bisherige Praxis gewinnen möchten, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnissen.