Yoga für Ältere

Yoga ist eine perfekte Bewegungsart für das Älterwerden.

Yoga Übungen können sehr gut auf die Bedürfnisse der Senioren angepasst werden. Sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.
Sanftes Yoga kann das Körpergefühl verbessern, die Gelenke und die Muskel kräftigen und die Konzentration und den Gleichgewichtssinn stärken.

Durch die gezielten Atemübungen können sich Körper und Geist gut entspannen.

Ohne Leistungszwang werden sanfte Körperübungen, gezielte Atemtechnik sowie Entspannungsübungen durchgeführt, mit dem Ziel, Ruhe in sich selbst zu finden. Dabei stehen geistige Bewusstheit, Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen Grenzen im Mittelpunkt.

Die erfahrene Yoga Dozentin Frau Hrncirik wird Sie in diesem Kurs anleiten.