Ashtanga Yoga – Einsteiger

Dieser Kurs führt Sie in die Primärserie (Yoga Chikitsa) des Ashtanga Vinyasa Yoga ein – eine dynamische und strukturierte Yoga-Form, verwurzelt in der indischen Tradition (aus der Lehrlinie von Sri T. Krishnamacharya, Mysore, Indien). Jede Einheit konzentriert sich auf atemsynchronisierte Bewegungen (Vinyasa), die Kraft, Flexibilität und mentale Klarheit fördern. Sie lernen eine feste Abfolge von Haltungen, begleitet von traditioneller Sanskrit-Zählung und unterstützt durch klare, verständliche Anweisungen auf Englisch.

Der Kurs beginnt mit geführten Einheiten zum Aufbau der Grundlagen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hinweis: Der Kurs wird auf Englisch unterrichtet. Bereits sehr einfache Englischkenntnisse reichen aus, um dem Unterricht zu folgen. Sanskrit-Kenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit und kommen Sie mit leichtem/leerem Magen (letzte Mahlzeit idealerweise 3–4 Stunden vor Kursbeginn).