Was hilft statt Schäfchenzählen? – Besser schlafen in der zweiten Lebenshälfte

Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Gerade Frauen erleben jedoch im Laufe des Lebens Veränderungen, die sich auf Schlafqualität und Regeneration auswirken können. Der Vortrag vermittelt verständlich und praxisnah, welche Faktoren einen erholsamen Schlaf fördern, welche Rolle Stress, Bewegung und hormonelle Veränderungen spielen und wie sich Schlafprobleme im Alltag positiv beeinflussen lassen. Die Teilnehmerinnen erhalten alltagstaugliche Impulse und praktische Strategien für mehr Erholung und neue Energie.

Referentin: Frau Lea Jasmin Riecke
IKK gesund plus in Kooperation mit Care about