Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr entspannter Yoga-Stil, bei dem der Fokus auf das Dehnen liegt. Die Körperhaltungen werden für drei Minuten gehalten und durch Kissen und weiteren Hilfsmittel unterstützt, um so Entspannung für Körper und Geist zu erzielen. Die lange Haltezeit ermöglicht es zudem das Bindegewebe zu erreichen und damit einhergehend Verspannungen zu lösen und ihnen vorzubeugen. Yin Yoga ist eine sanfte Reise zum eigenen Körpergefühl – mit etwas Übung erkennt man immer besser, wo die eigenen Grenzen liegen, und man lernt, dass es in Ordnung ist, so wie es ist. Auch lernt man auf das eigene Körpergefühl zu hören und dem was gerade da ist, Beachtung und Respekt zu schenken. Eine wunderschöne Reise zu sich selbst. Bringe bitte warme Kleidung und warme Socken mit – bei Entspannung sinkt die Körpertemperatur etwas und es stellt sich ein Gefühl von Kälte ein.