Yin Yoga

Yin Yoga eignet sich für jeden, der nach einem ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag oder als Ergänzung zu einer dynamischen Sportart sucht.
Wir leben in einer sehr Yang-lastigen Welt, die durch Hektik, Dynamik und Kräftemessen geprägt ist. Yin Yoga kann hier für mehr Weichheit, Entschleunigung und Loslassen sorgen. Eine Studie kann sogar belegen, dass Yin-Yoga eine effektive Anti-Stress-Methode ist und demnach gesundheitlich von Nutzen sein kann. Yin-Yoga wirkt wie eine ausgedehnte Stretching-Einheit für den ganzen Körper. Faszien, Sehnen und Bänder werden in den verschiedenen Haltungen auseinandergezogen.
Durch das längere Halten über mehrere Minuten kann sich das tief liegende Bindegewebe auflockern, Oberflächliche und tief liegende Faszien werden angesprochen.
Ziel:
- Gleitfähigkeit und wiederherstellen
- Hydration verbessern, Flüssigkeitsaustausch im Gewebe anregen
- Nervensystem beruhigen