108 Sonnengrüße - Kraft, Atem und Flow

108 Sonnengrüße – eine besondere Yoga-Praxis, die Bewegung, Atem und Konzentration miteinander verbindet.
In diesem Kurs erwarten Sie an jedem der vier Termine 108 Sonnengrüße als kraftvolles und zugleich meditatives Bewegungsritual. Wir beginnen mit einer kurzen Zentrierung und einer vorbereitenden Mobilisation, bevor wir in den fließenden Rhythmus der Sonnengrüße eintauchen. Im Anschluss gibt es ausreichend Zeit zum Nachspüren und für eine längere Entspannung.
Dabei geht es nicht um sportliche Leistung oder darum, die 108 Wiederholungen möglichst schnell zu absolvieren. Vielmehr geht es darum, den eigenen Rhythmus zu finden, den Atem mit der Bewegung zu verbinden und für eine Weile ganz bei sich zu sein. Individuelle Varianten, Pausen und Anpassungen sind jederzeit möglich.
Jeder Termin ist in sich abgeschlossen und kann unabhängig von den anderen besucht werden. Wer mehrfach teilnimmt, kann die vertraute Abfolge nutzen, um immer tiefer in den eigenen Flow zu finden.
Geeignet für Yogaübende mit grundlegender Yogaerfahrung.