Achtsamkeit to go – kleine Übungen für mehr Ruhe im Alltag

Zwischen Terminen, Aufgaben und täglichen Herausforderungen bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten. Achtsamkeit kann dabei helfen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und den eigenen Alltag bewusster zu erleben.
In diesem Kurs lernen Sie einfache und alltagstaugliche Übungen aus Achtsamkeit, Meditation und Körperwahrnehmung kennen. Wir beschäftigen uns mit dem Atem, den eigenen Gedanken und Gefühlen sowie der bewussten Wahrnehmung des Körpers und der Sinne.
Jede Einheit verbindet einen kurzen Impuls mit praktischen Übungen und einer kleinen „Achtsamkeit to go“, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.
Für alle, die sich mehr Präsenz, Ruhe und Gelassenheit wünschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.