Fastenwandern mit Yoga und naturheilkundlicher Begleitung - Scheinfasten mit Yoga

In diesem Kurs nutzen wir die gesundheitsfördernde Technik des Fastens in Kombination mit Vorträgen zur Ernährung, um langfristig zu einem gesunden Essverhalten zu finden. Fasten schafft ein neues Bewusstsein für eine gesunde Ernährung, hilft gesund Gewicht zu reduzieren und die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen.
Zusätzlich vermitteln wir in diesem Kurs verschiedene Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zur Resilienzsteigerung. Wir leben in einer immer schneller werdenden Welt. Nie war der Mensch so vielen Informationen ausgesetzt wie heute. Ständig kommt Neues auf uns zu, wir müssen abwägen, vergleichen, entscheiden, ob auf der Arbeit oder im Privatleben. Damit dieser - für viele von uns durchaus zunächst auch positiv empfundene - Stress nicht irgendwann zu viel wird, ins Negative umkippt und zu seelischen Belastungen führt, ist es immens wichtig, Entspannungsphasen in den Alltag einzubauen. Nur durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung können Körper und Seele langfristig gesund bleiben.
Neben den klassischen Entspannungstechniken wie Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training, um nur ein paar Beispiele zu nennen, sind auch Bewegung und die richtige Ernährung unabdingbar, um im Alltag und Berufsleben erfahrenen Stress wieder abbauen zu können.
Verschiedene Studien belegen, dass jeder dritte Berufstätige eine gesunde Ernährung vernachlässigt. Neben einem bewussten und verantwortungsbewussten Umgang mit Stress, sind Bewegung und eine artgerechte Ernährung wichtige Lebensbereiche, um ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen und beruflich leistungsfähig zu bleiben.
Inhalte dieses Bildungsurlaubes:
Entspannungsübungen und Bewegungsmöglichkeiten zu Hause und am Arbeitsplatz
Erkennen und verändern der krankheitsfördernden Lebensstilfaktoren: Ernährung, Schlaf, mangelnde Bewegung (Vermittlung von Yoga, Wandern) und Entspannung (Yoga-Nidra, Meditationen, Progressive Muskelentspannung, neurogenes Zittern u. a.) als Stressabbau
Selbstwahrnehmung stärken: Achtsamkeitsübungen (Geh- und Sitzmeditationen, Wahrnehmungsübungen in der Natur), walken, wandern
Digital Detoxing, Pausen im beruflichen Alltag, Regenerationsmöglichkeiten
Einführung in das Fasten (Theorie und Praxis), Fastenarten
Fasten als Prävention
Gesundheitliche Wirkungen vom Fasten und auf unser Leistungsvermögen
Aufbau einer gesunden Leistungsfähigkeit im Beruf
Für eine gesunde Ernährungsumstellung: Aufbauzeit nach dem Fasten, Fastenzeiten zur Erhaltung der Gesundheit, Veränderung des Essverhaltens und der Ernährung
Wir begleiten Sie durch fünf Fastentage. Entlastungs- und Aufbautage werden mit vorheriger schriftlicher Anleitung auf eigene Faust zu Hause durchgeführt.
Genießen Sie Ihre Fasten-Auszeit in der schönen Villa Viriditas inmitten der Harzer Wildnis bei liebevoller Betreuung in Kleingruppen mit max. 9-12 Teilnehmern.
Jeden Morgen wird Ihnen ein heißes Wasser aufs Zimmer gebracht, dann geht es zum Yoga, um den Tag zu begrüßen. Beim anschließenden Fastengespräch mit Tee, Zitronenschnitzen und bei Bedarf einem Löffel Honig können wir auf die typischen Begleiterscheinungen des Fastens eingehen, den Tag besprechen und uns auch eine kleine liebevolle Aufgabe zur inneren Einstellung vornehmen.
Die täglichen Wanderungen in der wunderschönen Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer.
Sie bekommen viele praktische Anleitungen zum Fastenablauf: das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische Fußbäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden Ihnen hier ganz lebensnah vermittelt.
An den Abenden geben wir Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Entspannungstechniken (Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen, Neurogenes Zittern, Meditation usw.) an die Hand. So können Sie ganz für sich entscheiden, welche davon am besten zu Ihnen passen und auch in der Zukunft in Ihren Alltag integriert werden können.
Alle Zutaten für die Fastenverpflegung kommen bei uns aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei der täglichen persönlichen Auswahl der Fastentees berät Sie die Kursleiterin und kann dabei auf Ihre ganz speziellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen.
Im Preis inbegriffen und vom Veranstalter empfohlen, ist es den Kurs bis zum Sonntag fortzuführen.
Sechs Übernachtungen inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
Unterbringung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Dusche / WC, alle Zimmer sind individuell geschnitten und liebevoll eingerichtet
Individuelles Eingangsgespräch
Sechs Yogastunden
Tägliche geführte Wanderungen mit Achtsamkeitsübungen
Tägliche angeleitete Tiefenentspannung
Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten, Entspannung / Resilienz und Ernährung
1 x Besuch der Sauna im Preis enthalten
Kurtaxe ist zusätzlich vor Ort zu entrichten

Im Entgelt enthalten sind:
Sechs Übernachtungen inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
Unterbringung im Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag 20,00 EUR pro Nacht